Rozstępy zwykło się uważać za nieodłączny element ciąży. Są kobiety, dla których ta zmiana wyglądu skóry jest czymś naturalną, traktują ją jako oznakę macierzyństwa. Inne natomiast z trudem godzą się z pogorszeniem wyglądu skóry. Na szczęście rozstępom w ciąży można zapobiegać. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jak dbać o ciało w trakcie ciąży i po porodzie.

Skąd się biorą rozstępy?

Najprościej można powiedzieć, że rozstępy to ślady po uszkodzeniach włókien kolagenowych. Są to białkowe twory, które odpowiadają za elastyczność skóry. To one sprawiają, że skóra ściśle przylega, a mimo to jest rozciągliwa. jednak włókienka kolagenowe są przystosowane do stopniowego, lub częstego i niewielkiego rozciągania. Znacznie gorzej wpływa na nie szybkie i gwałtowne rozciągnięcie. Ma ono miejsce podczas szybkiego przybierania na wadze, a także zawsze, gdy ciało się gwałtownie zmienia. to dlatego problem ten dotyczy nastolatków w okresie szybkiego wzrostu – zdarza się, że młody człowiek rośnie kilkanaście centymetrów w ciągu kilku miesięcy. Narażeni na rozstępy są też kulturyści i wszyscy mężczyźni, którzy stosują dietę i trening na przyrost masy. Do grupy ryzyka należą też kobiety w ciąży.

Dlaczego rozstępy powstają, gdy jesteś w ciąży?

Powstają przede wszystkim dlatego, że ciało szybko się zmienia. to dlatego rozstępy w pierwszej kolejności pojawiają się na piersiach – powiększenie biustu to często najwcześniejsza oznaka ciąży; piersi stają się duże i obrzmiałe, nawet gdy brzuszek jest jeszcze niewidoczny. W dalszej kolejności pojawiają się na brzuchu oraz na pośladkach i udach. to w tych miejscach skóra ulega największemu rozciągnięciu. Jednak jest też czynnik dodatkowy. Gdy jesteś w ciąży, zmienia się poziom hormonów w organizmie. Miedzy innymi wzrasta ilość hormonu stresu. Duży poziom kortyzolu sprawia, że fibroblasty produkują słabe i kruche włókienka kolagenowe. Są one wyjątkowo podatne na pękanie, którego efektem są rozstępy.

Jak zapobiegać rozstępom?

Powinnaś się tym zająć jeszcze zanim zajdziesz w ciążę. Już pół roku wcześniej warto wzmocnić skórę od wewnątrz, stosując suplementy diety. Godne polecenia są preparaty z cynkiem oraz zawierające kolagen. Codziennie tez masuj ciało, wcierając w nie balsam ujędrniający. Raz w tygodniu powinnaś robić peeling. Ważny element to duża ilość aktywności fizycznej. Są też czynniki, na które nie masz wpływu. Jest to np. uwarunkowanie genetyczne; jeśli twoja mama i babcia mają dużo rozstępów, tez jesteś na nie narażona. Drugim czynnikiem jest wiek. Z czasem ilość kolagenu w skórze spada i staje się ona mniej elastyczna. Jesli więc masz około trzydziestu pięciu lat, jest większe prawdopodobieństwo, że po ciąży na twoim ciele pozostaną rozstępy.

Jak pielęgnować ciało w ciąży?

Kontynuuj dobre nawyki sprzed ciąży. Nic nie stoi na przeszkodzie, byś była aktywna fizycznie. Na początku możesz ćwiczyć normalnie, z czasem wskazane są treningi dla kobiet w ciąży. Świetnie sprawdza się np. joga lub pływanie, które odciążą kręgosłup. ciało pielęgnuj preparatami zapobiegającymi rozstępom. Najlepiej wybrać te kosmetyki, które są przeznaczone dla kobiet w ciąży. Na każdym znajdziesz informacje, od którego tygodnia możesz je stosować – zwykle kurację zaczyna się w drugim trymestrze. Zadbaj też o prawidłową wagę; nie musisz jeść znacznie więcej niż przed ciążą. Ważne, by było to pożywienie zdrowe. wyeliminuj z diety kaloryczne i niezdrowe przekąski i gotowe dania.

Jak dbać o siebie po porodzie?

Nadal pielęgnuj ciało tymi samymi balsamami. W ofercie wielu firm znajdziesz kosmetyki specjalnie na czas po porodzie – likwidują już istniejące rozstępy i wzmacniają elastyczność skóry. Unikaj gwałtownego chudnięcia. Jesli proces powrotu do dawnej wagi potrwa dłużej, skóra będzie miała czas na przystosowanie się. Jedz dużo białka, unikaj natomiast cukrów, szczegolnie słodyczy. Jak najszybciej zacznij być aktywna fizycznie. spacery to dobra forma ruchu, znajdziesz też zajęcia dla świeżo upieczonych mam, w niektórych weźmiesz udział razem z maluchem.

4k